【フジモクスタッフの最近のマイブーム～杉山卓也～】/富士・富士宮・三島フジモクの家
【最近のマイブーム・テーマは健康第一の運動です！～杉山卓也～】
こんにちは、設計の杉山です。今回は私のマイブームをご紹介させて頂きます。
昨年は自分や家族に体調の変化が多い年回り？でした。
そのことをきっかけに健康第一をテーマとして、ウォーキングを始めるようになりました。設計という仕事は基本机の前に座って物書きをしている為、日常的に運動不足になっていますので…
1つ目の健康第一は、ウォーキングです。
毎日ではキツイので、2・3日に１度ぐらいの間隔で、出社前にご近所を50分ぐらいウォーキングしてきます。3.5㎞ぐらいの距離で5,000歩ぐらいですかね～
夏の朝は日の出が早くて、空の色がとても綺麗な青色ですごく「キモチイイ」ですよ。富士山も綺麗に見られて、朝から気分爽快！でした。
ウォーキングしている時間は音楽を聴きながら良いプランが出来ないかと、頭の中を整理するにはとても良い時間となっています。
2つ目の健康第一は、食事・体重の管理です。
基本昼食は弁当持参なので量を管理できます。他の食事では必ずサラダから食べる様にして腹八分目を心がけて食事を楽しんでいますよ。
コロナ禍のおかげか外食はほとんど行かなくなったのも大きいですが、毎日体重を測ることで変化がわかり管理できました。
こんな生活をし続けたおかげで、1年前よりも5㎏ダイエットできて健康診断の数値も改善できてとても満足しています。ズボンのサイズもダウンできて嬉しいかぎりですよ（笑）
（一級建築士・杉山卓也）
